El arte del Yoga forma parte de la cultura hindú desde hace miles de años. Los antiguos yoguis desarrollaron este sistema como un medio para lograr la armonía interior y en relación con el entorno. Creían que trabajando con el cuerpo y la respiración podían alcanzar el control de la mente y de las emociones.
Este libro ofrece más de 60 posturas para que tanto los principiantes como los ya iniciados puedan diseñar una sesión de yoga adecuada a sus necesidades. Para facilitar su realización, cada postura se describe mediante fotografías paso a paso y textos explicativos. Asimismo en cada una se enumeran los beneficios y se ofrecen variaciones para que las adapte a su condición física y a su nivel de flexibilidad, de modo que le resulte más fácil pasar de las posturas básicas a las secuencias dinámicas más complejas.
Gracias a la práctica regular del yoga podrá depurar y fortalecer su organismo, renovar la energía y alcanzar el equilibrio físico y mental necesario para afrontar las exigencias de la vida cotidiana con una actitud serena y positiva.
